宝宝能喝果汁吗 宝宝多大可以喝水果汁

面对宝宝不吃水果的问题，很多妈妈喜欢榨水果汁给孩子喝，太早给宝宝食用水果汁不利于健康，还会有肥胖的隐患，那么宝宝能喝果汁吗，宝宝多大可以喝水果汁？下面八宝网小编带来介绍。

宝宝能喝果汁吗？

有些宝宝不太爱吃水果，万能的家长们就把各种水果榨成汁给孩子喝，认为这样可以让宝宝吃到“浓缩的水果”，营养又健康。殊不知，喝果汁和吃水果的差别老大了:

1、营养素流失

水果里的主要健康成分，包括果胶、纤维素、抗氧化的多酚类物质、钾元素、钙元素、维生素C、胡萝卜素、花青素、有机酸等。

这些成分中，只有易溶于水的糖、钾元素、花青素会跑到果汁里，而不溶性元素如纤维、钙、铁等却留在了被抛弃的果渣里，所以果汁里基本不含膳食纤维。

众所周知，膳食纤维可以刺激肠道蠕动，促进排便，如果长期饮用果汁而不直接嚼食水果，可能会导致宝宝便秘。

另外，捣碎和压榨的过程，使水果中某些易氧化的维生素被破坏掉，对整体营养作用产生不利影响。

2、含糖量高，容易让孩子迷恋甜味

果汁不一定浓缩了水果中的所有营养，但却浓缩了所有糖，大部分果汁的含糖量都在 10% 以上，比如最常见的苹果汁、橙汁，含糖量并不比可乐少。

更糟糕的是，如果孩子从小就喝果汁而不是喝水，他们很可能会早早地迷上甜味，长大后也只喜欢甜饮料，埋下挑食和肥胖的隐患。

所以，澳大利亚的婴儿喂养建议指出，1 岁以内的婴儿不要喝果汁，添加辅食后，如果要吃水果，可以从吃果泥开始，而不是喝果汁。

宝宝多大可以喝水果汁?

水果是个好东西，补水、补维生素、补矿物质，还能预防便秘。

可是，宝宝吃水果的误区也很多。同样是水果，外面买的水果干、果蔬脆片、蜜饯就不建议给娃吃。

所以啊，最好不要给1岁以内的宝宝喝果汁，1岁以后也要适量哦。

怎么让孩子吃水果？

1、不要强迫宝宝进食水果。

一些宝宝偏食是心理原因，父母越强行纠正，宝宝越反感，所以家长要创造轻松的氛围，让宝宝感受到吃水果是很享受的事情，而不是“被逼着吃”。

例如，宝妈经常在宝宝面前吃水果，边吃边表现出很美味的样子，宝宝经不起诱惑，会主动要求吃水果。

2、花点心思，换个方式。

如果小宝宝不愿意咀嚼水果，可以把水果磨成果泥，等宝宝吃惯了果泥的味道，再慢慢过渡到直接吃水果;

如果“牙口很好”的大宝宝不愿意吃水果，那就试试给水果做个“美容”，例如用模具把水果切成各种各样的形状，让宝宝把这些“小星星”、“小太阳”，“三角形”，“爱心”一个一个吃到小肚子里，TA会很有兴趣呢。

3、保持耐心，不断尝试。

很多宝宝一开始拒绝某种食物，但不代表TA会一直拒绝，只要家长保持足够的耐心，不断尝试给孩子喂食水果，或许在某一天，孩子突然就接受了，而且还越来越爱吃，豆苗妈身边就有好几个这样的例子。

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