冬季宝宝如何晒太阳 冬季宝宝晒太阳晒多久

冬天气温寒冷干燥。寒冷的冬季如果出了太阳会让人的心情好很多。带宝宝出去晒晒太阳还能促进钙的吸收。那么在冬季的时候宝宝晒太阳怎么晒呢。下面小编就来说一说。

给宝宝晒太阳是不是必须的

毫无疑问，晒太阳是必须的。晒太阳意味着户外活动、呼吸新鲜空气、接受阳光照射、感受大自然、还能进行社交游戏等，这对宝宝来说，是一种享受，也能带来很多帮助。

比如促进钙的吸收，使骨骼肌肉变得更加强壮，呼吸系统调节也能得到增强，抗微生物、抗过敏能力也都会有所增强，沟通技巧也会得到锻炼等。

宝宝晒晒太阳的作用

1、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

太阳光线的红外线能够扩张血管，紫外线能够杀菌，适当晒晒太阳，促进宝宝的新陈代谢和血液循环，增强机体抗病能力。

2、帮助退黄

黄疸不重的宝宝，通过晒太阳，一定程度上可以起到退黄的效果。但要注意，宝宝一定要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃可以隔除一部分紫外线，防止宝宝皮肤被晒伤。另外，也要注意晒太阳的时间不要太长，注意保护眼睛和会阴。

3、增强宝宝免疫力

太阳光可以增强宝宝身体的免疫能力，有效增强吞噬细胞的活力。同样，太阳光里的紫外线有较强的杀菌能力，可以有效去除宝宝皮肤上的细菌。同时，太阳光对于生命机体的心率调节和心理方面也有一定作用。

4、帮助获取维生素D

晒太阳虽然不能作为宝宝获取维生素D的主要方式，但太阳光里的紫外线确实可以帮助宝宝合成维生素D，促进钙质的吸收，预防软骨病和佝偻病。

宝宝晒太阳应该晒多久

中国人有坐月子的习俗，一般家庭会在宝宝满月后开始抱出去晒太阳。如果家人的育儿观念比较西化，出生后只要宝宝没有任何不适，也可以抱出去晒太阳。另外，晒太阳尽量选择宝宝身体状态比较好的情况下安排，如果宝宝身体明显不适，就别勉强。

至于晒太阳的时间，从理论上说，在我国冬季晒太阳累计时长不要超过1小时， 4~10月份之间，每天晒太阳30分钟，就足以让机体合成足够的维生素D，来帮助骨骼发育。

上午的6-9点，这段时间阳光以温热柔软的红外线居多，紫外线较少，此时晒太阳，可以使人体发热，促进血液循环和新陈代谢，让宝宝活力满满。

上午9-10点以及下午的4-5点，这两段时间内，紫外线中的A光束比较充足，可以帮助人体合成维生素D，促进肠胃对钙磷等微量元素的吸收，帮助宝宝骨骼的钙化。

中午11点-下午4点，这段时间的紫外线最强，很容易让宝宝晒伤。

应该带宝宝去哪里晒太阳

新生宝宝可在室内阳台上晒太阳，但需要注意不要隔着玻璃，玻璃会阻挡阳光中的紫外线，这样晒太阳实际上没什么作用。等到宝宝满月后，可选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。

另外，妈妈们要特别注意晒太阳时不要在靠近街道的广场，空气浑浊、汽车尾气和太多的粉尘对宝宝呼吸道不好

不同年龄段的宝宝晒太阳要注意什么

带宝宝出门晒太阳，不能捂得太多太厚，阳光中的紫外线很难穿透衣服到达皮肤，这样晒太阳意义不大，而且还可能把宝宝热坏了。晒太阳时最好选择宽松透气的棉质衣服。

另外，最好给宝宝戴顶有帽檐的帽子，避免太阳光直射宝宝眼睛，保护好视网膜。

◆ 6月龄以下：宝宝眼睛瞳孔收缩、眯眼、眨眼等能力差，眼睛自身防护能力差，过多的紫外线照射会伤害眼睛。所以6月龄以下宝宝晒太阳，建议让宝宝在阴凉处待着，尽量接受阳光的散射，别让阳光直射到眼睛。躺在小车里的宝宝，应该用遮阳篷进行防护，避开阳光直射宝宝眼睛。晒太阳的时间由最开始的三五分钟，逐步延长，根据季节掌握，每天累计时常别超过1小时。

◆ 6月龄~1岁：可以让宝宝在户外草地上坐会儿、在户外蹒跚学步，每天晒太阳时间控制在2个小时以内。紫外线强烈时，戴一顶有檐的帽子，保护眼睛。