时间:2019-01-14 20:54:14来源:阿里贝贝365网-实用的宝宝母婴知识! 作者:yj点击:
补血是女人一辈子的大事。补血对气色和身体调养更是有不可替代的作用。尤其是在备孕期间,补血更加显得尤为重要了。怀孕期间,胎儿发育会吸收母体的铁盒蛋白质来制造血液,所以在备孕期间,先把血补好,为胎宝宝营造一个健康成长环境。那么小编就来和大家说一说补血怎么补吧。
红枣:红枣养血补血,改善血液循环,防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。
桂圆肉:在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。
阿胶:甘补血滋阴,润燥,止血。
葡萄:性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功。
豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品,也有非常好的补血作用。
推荐几款补血食谱:
(1)“三红汤”,即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量,共同熬汤,连汤共食之,补血效果好。
(2)银耳红枣汤
(3)黑糯米补血粥
备孕期喝什么水增加好孕 备孕期多喝水有什么好处备孕期喝什么水增加好孕 备孕期多喝水有什么好处……
哪些食物补肾快 补肾的食物有哪些 男性吃皮蛋可以吗 男性为什么不能吃皮蛋 2019备孕食谱推荐 备孕期吃什么食物好 回奶的食物有哪些 回奶期间要注意什么网友跟帖
商务合作qq:272666604
Copyright 2019-2029 www.alibaby365.com 〖阿里贝贝365网-实用的宝宝母婴知识!〗 版权所有 鲁ICP备2021001247号-1
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告